Telur rebus goreng DEBM#108. Jika bosan dengan telur rebus, telur bisa diolah menjadi orak arik telur, telur ceplok, telur dadar keju, telur balado (tanpa gula), oseng telur, sate telur puyuh Contoh Menu Makan Siang dan Malam Diet DEBM. Orak-arik telur, tumis cumi, goreng ikan laut atau ikan asin, telur dadar, ayam bakar tanpa. DIET DEBM Diet Enak Bahagia Menyenangkan Contoh menu Makan pagi dan Malam ( Tanpa Karbo ) - Telur Rebus - Telur Dadar - Ayam Goreng - Ati Ampela Goreng.
Baru tuangkan telur yang sudah dikocok tersebut.
Baca juga: Tips Masak Telur Rebus, Cara Pilih Telur dan Cara Merebusnya.
Telur rebus memiliki kandungan vitamin yang sama dengan telur goreng, namun saat telur digoreng jumlahnya vitaminnya sedikit berkurang.
Cara membuatnya pun cukup mudah, sobat dapat menyiapkan Telur rebus goreng DEBM#108 hanya dengan menggunakan 10 bahan dan 4 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, bikin Telur rebus goreng DEBM#108 yuk!
Bahan Telur rebus goreng DEBM#108
- Siapkan 3 butir telur ayam rebus.
- Gunakan 1 butir telur.
- Dibutuhkan 1 bks nutrijell plain.
- Dibutuhkan secukupnya Air.
- Dibutuhkan Bumbu halus.
- Siapkan 1 sdt garam.
- Diperlukan 1 sdt bawang putih.
- Siapkan 1 sdt kunyit bubuk.
- Siapkan 1 sdt ketumbar bubuk.
- Dibutuhkan 1 sdt kaldu ayam.
Daging teriyaki + telur rebus + tempe goreng. Itulah tadi beberapa contoh menu diet debm untuk pemula, yang mana pada menu tersebut memang lebih banyak yang mengandung tinggi lemak. Secara umum, menggunakan minyak, mentega, atau margarin akan menghasilkan telur goreng yang memiliki lebih banyak kalori daripada telur rebus. Jadi telur rebus sudah mengandung sejumlah nutrisi yang layak, dibandingkan dengan diet standar yang tidak mengandung telur.
Cara membuat Telur rebus goreng DEBM#108
- Siapkan semua bahan-bahannya. Kupas telur rebus, lalu iris telur rebus dengan ketebalan sesuai selera..
- Siapkan mangkuk, nutrijell,telur serta bumbu lainnya.Aduk rata, lalu tuang sedikit demi sedikit air sambil di aduk hingga rata dan tidak ada yg bergerindil..
- Celupkan irisan telur rebus tadi kedalam adonan tepung, lalu goreng hingga matang kecoklatan. Jangan lupa untuk dibalik..
- Goreng dg minyak secukupnya Setelah matang, angkat dan tiriskan. Kemudian sajikan. Selamat mencoba. 😉.
Porsi yang berbeda juga akan memberikan asupan kalori yang berbeda pula. Pasalnya, telur rebus memang terkenal dengan jumlah kalorinya yang sedikit dan kaya akan protein. Sarapan: dua telur rebus dan satu buah jenis apapun. Anda dapat juga makan sayuran yang memiliki kandungan karbohidrat rendah atau makanan. Resep DEBM Telur Geprek, Pedas Menggigit Tak Bikin Gemuk.
