Menu diet : Ayam Panggang bumbu kari (pakai teflon). Lihat juga resep Ayam panggang teflon menu diet enak lainnya. Resep Menu diet : Ayam Panggang bumbu kari (pakai teflon). Lihat juga resep Ayam Panggang Teflon - Resep Diet enak lainnya!
Fimela.com, Jakarta Ingin masak dada ayam yang enak tapi bisa untuk diet?
Sebenarnya tidak susah, cukup mengurangi minyak dan tidak menggunakan gula dan garam, cukup dari bumbu sederhana yang ada di dapur.
Ini dia menu dada ayam diet yang bisa dibuat di rumah.
Cara membuatnya pun tidak sulit, teman-teman dapat membuat Menu diet : Ayam Panggang bumbu kari (pakai teflon) hanya dengan menggunakan 5 bahan dan 3 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk membuatnya, yuk kita coba resep Menu diet : Ayam Panggang bumbu kari (pakai teflon)!
Bahan-bahan Menu diet : Ayam Panggang bumbu kari (pakai teflon)
- Diperlukan 200 gram filet dada ayam.
- Diperlukan Bubuk kari.
- Siapkan secukupnya Garam.
- Gunakan Minyak sayur.
- Diperlukan Biji wijen / chia seed (opsi).
Panggang ayam hingga luarnya kering, dalamnya matang dan tidak. Rendam ayam dengan bumbu halus dan saus. Gunakan teflon anti lengket, panggang ayam hingga matang. Gunakan api kecil agar tidak mudah gosong.
Cara membuat Menu diet : Ayam Panggang bumbu kari (pakai teflon)
- Siapkan daging, kemudian geprek daging menggunakan ulekan (supaya rata).
- Lumuri dengan minyak sayur, bubuk kari dan sedikit garam pada kedua sisi. Kemudian diamkan 30 menit.
- Panggang menggunakan teflon dengan api kecil, masing² sisi 3-4 menit, tutup dengan tutup panci. Setelah matang, taburi biji wijen dan siap di santap.
Oles bumbu sesekali agar meresap dan tidak terlalu kering. Jika bumbu sudah cukup kering, ayam panggang siap sajikan. Panaskan oven, panggang selama kurang lebih satu jam atau hingga ayam berubah menjadi coklat keemasan. Sambil menunggu, lumuri kentang dengan olive oil dan garam. Bahan : Angkat ayam dan panggang sembari diolesi sisa bumbu ungkepan.
