Kentang tumbuk untuk diet. Kentang memiliki keunggulan untuk mendukung diet, karena kentang dapat: Menekan nafsu makan, hal ini disebabkan kandungan serat pada kentang bisa memberi rasa kenyang untuk tubuh sehingga nafsu makan bisa ditekan. Melancarkan metabolisme pencernaan, kandungan serat yang ada pada. Mashed potato atau kentang tumbuk menjadi menu yang sehat untuk mengganti nasi di dalam menu diet kamu.
Daerah kawasan Eropa telah menjadikan kentang sebagai salah.
Untuk mengolah kentang dapat dilakukan dengan berbagai cara dan variasi, yaitu sebagai berikut.
Untuk merebus kentang ini dapat membantu Anda dalam melakukan diet.
Cara membuatnya pun cukup mudah, kawan-kawan dapat menghidangkan Kentang tumbuk untuk diet hanya dengan menggunakan 8 bahan dan 3 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk membuatnya, yuk kita coba resep Kentang tumbuk untuk diet!
Bahan-bahan Kentang tumbuk untuk diet
- Diperlukan 2 buah kentang.
- Diperlukan 1 siung bawang putih (cincang halus).
- Dibutuhkan Secukupnya keju parut.
- Siapkan Secukupnya butter.
- Siapkan 1 sdt fibercreme (larutkan dengan air secukupnya).
- Sediakan Buncis yang sudah direbus (jenis sayur lain bebas yaa).
- Gunakan 1 telur ayam yang sudah direbus.
- Sediakan Secukupnya merica bubuk.
Menu ini adalah kentang tumbuk yang dapat menggantikan nasi. Bagi Anda yang sedang diet, Anda dapat membuat resep ini. Kentang yang baik untuk diet adalah kentang yang padat. Pilih dan cuci kentang sampai bersih, pastikan tidak kotoran tersisa di kulitnya.
Cara membuat Kentang tumbuk untuk diet
- Rebus kentang sampai lunak, kemudian di tumbuk sampai halus lalu sisihkan.
- Siapkan wajan anti lengket, masukkan butter kemudian tumis bawang putih sampai wangi. Masukkan kentang tumbuk lalu aduk sampai tercampur dengan bawang putih. Masukkan keju parut, terakhir masukkan larutan fibercreme kemudian aduk sampai merata yaa.. tambahkan juga merica bubuk secukupnya....
- Gak perlu dikasih garam karena rasa kentangnya sudah gurih. Sajikan kentang tumbuk dengan telur rebus dan sayur buncis..
Hancurkan dengan alat kentang tumbuk atau ulekkan sampai lembut. Tambahkan lada, garam, dan bumbu herbal secukupnya. Makan kentang untuk diet bisa membantu berat badan turun. Kentang merupakan salah satu makanan lezat dan mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Kentang dapat membuat kita kenyang seperti nasi.
